Salud
Caminar rápido alarga la vida con independencia de la edad y el peso corporal
Un experto de Vithas sostiene que el ejercicio físico moderado mejora la presión arterial, el colesterol plasmático y aumenta la energía
ALICANTE Actualizado:26/05/2021 16:44h Guardar
El doctor Javier Cortés, cardiólogo del Hospital de Vithas Medimar Alicante, ha asegurado que la realización de ejercicio físico de forma regular se asocia a una mayor expectativa y calidad de vida pero ha añadido que, según los últimos estudios, resulta «mucho más beneficioso si lo realizamos de forma rápida», puesto que está asociado «con más beneficios para un incremento de la expectativa de vida, que se consigue también en individuos con sobrepeso y en obesos».
Por ello, añade que entre las diferentes opciones para estar físicamente activo a través de la realización de un ejercicio moderado se encuentra caminar diariamente, puesto que es «una forma fácil y al alcance de casi cualquiera para conseguir esos beneficios para la salud», según sostiene Cortés.
«Lo novedoso ahora es conocer a qué ritmo debemos hacerlo para maximizar sus efectos en nuestra salud», ha apuntado. Igualmente, explica que el ejercicio físico moderado mejora la presión arterial, el colesterol plasmático, aumenta la energía y la resistencia física, mejora el estado de ánimo, aporta sensación de bienestar y mejora el sueño y las capacidades cognitivas.
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